健脾小将！让小孩多吃这些食物，肠胃就不再是问题 。

不少家长都很困扰，自己的小孩总是因为一些小问题而常生病。这其中最主要的原因之一就是小孩的脾脏还没有完全成熟。想要提高小孩的抵抗力，必须从他们的饮食中下手。这时，就要适合小孩健脾的食物来支撑他们的身体健康了。

淀粉质食物让小孩健康

想要让小孩拥有健康的身体，必须让他们的饮食合理。像淀粉质食物这种可以帮助小孩保持最佳身体状态的良好选择，每天适量摄入，可以让小孩变成全能的健康小将。常见的淀粉质食物主要有面食、饼类、土豆、山药等。

饮食中常见的健脾食物

为了让小孩拥有健康的身体，需要从日常饮食中多多选入一些健脾食物，不仅能让小孩拥有强大的身体，还可以提高他（她）的抵抗力，让他（她）远离疾病。常见的健脾食物主要有山药、红薯、藕粉、白菌、粳米、姜等，食用这些食物非常简单，可以加在粥内，也可以加工成零食。

草莓被誉为“水果之王”

草莓被誉为“水果之王”，富含维生素A、B、C和铁、钙、磷等微量元素，非常适合小孩的食用，可以让他们拥有健康的肠胃，提高他们的抵抗力。因此，不管在什么时候，家长都要多多为小孩购买一些草莓，让他们尽情享用。

花生被喻为“生命之果”

花生被喻为“生命之果”，富含维生素和矿物质等，对提高小孩的抵抗力有很好的作用。因此，不要因为担心小孩会吃花生过敏就完全否定花生的食用价值，可以让他们小量食用。如果你担心过敏，可以先询问一下医生。

介绍一些健脾水果

水果可以直接食用，还能增加小孩的抵抗力，因为其中含有许多对身体健康有益的维生素和微量元素。常见的健脾水果有苹果、橙子、草莓、柚子、山楂等。如果想要让水果在小孩的食谱中发挥更大的作用，可以利用它们制作各种小孩爱吃的甜点。

健脾蔬菜常被家长忽略

很多家长都只注重了小孩肉类的摄入，忽略了蔬菜的摄入。蔬菜不仅能为小孩提供丰富的维生素，还能增加他（她）们的抵抗力。因此，不要在一日三餐中忽略了蔬菜的摄入。常见的健脾蔬菜有生菜、番茄、青菜等。

健脾小孩的生活方式

如果想要让小孩拥有健康的身体，就必须要合理安排他们的生活方式，这是从早上开始，晚上结束的一整天。每天这样健康地生活，不仅只会让你的小孩肠胃不再是问题，身体也会得到很大的改善。

1.按时就寝和起床

让小孩要有规律的生活，不仅要按时开学上课的进度，而且要保持健康的生活方式。否则，不仅身体会因此被削弱，抵抗力也会长期得不到提高，最终会影响身体的发育。

2.保证充分的睡眠

充分的睡眠非常重要，可以让身体得到充分的休息，让身体各个器官都得到调理，从而提高了身体的能量，让小孩拥有强壮的抵抗力。所以，每天保持八个小时的睡眠，健康的身体就会如厕所一般，为你提供最好的状态。

3.按时就餐

按时就餐可以保持身体的正常运转，让身体各个部分都能以最佳的状态进行工作。不仅仅可以提高小孩的抵抗力，还能让他们拥有更好的身体。 ###健脾可以远离疾病的小孩 想要让小孩远离百病缠身的困扰，不仅要给他们健康的饮食，还要培养科学的生活方式，让他们懂得健康的重要性。这也就是我们一直所说的，那就是坚持健康饮食，合理安排生活方式，这必须成为现代小孩所必须具备的养成习惯，有助于他们的身体更好发展。